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职场一族必备的五个自救法宝

时间:2017-10-15 作者:未详 点击:
  想要在职场中做出成绩,就必然要承受压力。但过重的压力往往带来一系列的消极情绪,为了不被消极情绪所淹没,职场一族一定要学会自救,尽快帮助自己摆脱坏情绪,从糟糕的状态中跳脱出来,打造属于自己的新局面。
  
  那么,当消极情绪来袭时,职场一族们可以使用哪些法宝完成自救呢?
  
  积极宣言便签本
  
  当你精心制作的文案被老板批得一无是处的时候,当同事轻轻松松地完成升职加薪你却原地止步的时候,当你面对高难度的任务不知所措的时候,你是否会觉得自己是个彻头彻尾的失败者?
  
  为了扭转自我认知过低的局面,你需要准备一个便签本,然后逐条将你的优势写在上面:比如“我很会讲话,善于沟通”,或是“我做事有条理,材料做得规范整洁”。即便是一条小小的优点,也值得你记录在案。此外你还可将自己进入职场以来做出的大大小小的成绩都收纳进来。
  
  当你发现自己陷入强烈的自我否定时,就可以掏出自己的便签本,然后逐条温习自己的优势,回顾取得的成绩。这样一来,你是不是感觉好多了,对自己的认知也有了大幅度提升?
  
  消极情绪提醒手环
  
  如果你读过《不抱怨的世界》,你一定对那只紫色的橡胶手环印象深刻。当人们自怨自艾,或者抱怨环境的时候,就可以将手环换到另一只手上,以此提醒自己减少抱怨,笑对生活。
  
  其实职场一族同样需要这样一只手环。当你发现自己情绪低沉,或者开始烦躁的时候,就可以将手环移动到另一只手上,借此提醒自己关注积极面。要知道,人的精力是有限的,如果你将能量都用在关注消极的事物上,生活就会变得更加糟糕,但是当你开始关注光明面,世界就会焕然一新。
  
  当然,如果你觉得带手环不方便,也可以选择在衣袋里放一点小物品,当自己情绪低落时就将它移动到另一个口袋里,以此提醒自己察觉消极情绪,迅速帮情绪“调频”。
  
  视觉书
  
  “视觉化”是众多心理优发国际大师都推崇的自我激励方法之一。它要求我们尽可能展开细致合理的想像,想像出自己成功的场景和自己想要的东西,再三在自己的思维意识领域进行成功演练,以激励体内能量都为自己服务,进而更快更好地达成目标。
  
  根据此原理,我们建议职场一族们制作一本精美的视觉书,将自己想要的东西都纳入其中,比如一套舒适的房子,一部拉风的跑车,或是某个旅游胜地,你可以从网上找一些精美的图片,然后将它们打印成册。心情低落的时候就翻看这本“视觉书”,既能排解忧愁,又能激发斗志,可谓一举两得。
  
  优发国际文件夹
  
  除了上述的几个法宝,职场一族还应当在自己的电脑中建立一个优发国际文件夹,用以收藏优发国际歌曲、电影和视频等资料。世界级大师们的优发国际讲座当然不能错过,诸如《秘密》、《吸引力法则》等精彩影片也可纳入其中。心情抑郁时看上一段,就如同为大脑注入了高浓度的营养物,阴霾情绪立刻一扫而光,战斗指数又恢复到百分百。
  
  古典文学典籍
  
  在速食文化的浸泡中,我们时常忽略了古典文化的重要性。事实上,古代文学典籍中常常隐藏着大智慧,其词句也都旨近意远,语短情长。若能细细体悟,定可获益匪浅。
  
  所以职场一族们有必要在床头放一套古代文学典籍,浮躁低落时翻开孔孟老庄读一读,让那些珠玑般的词句划过我们的脑海,很快就能变得平和睿智起来,锻造出“纵浪大化中,不喜亦不惧”的大家风范。
  
  在以上五个“法宝”的帮助下,相信上班族们可以迅速摆脱消极情绪,修炼强大内心,提升自身抵御职场风暴的能力,不管风吹浪打,胜似闲庭信步。
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